45-60分钟三重挑战热身15分钟,然后提高强LvSB至9级(自感劳累分级,共10级),该强度下坚持3分钟,恢复3分钟,重复2次以上。
报告同时提示,要klG3正把新预算法落到6l9Y处且落实到位,中QSqI“还有很多工作要Jmp2”ZiyA